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질병관리청 여행 안전가이드는 장거리 비행에 편안한 옷을 입고 여행용 베개, 귀마개, 눈가리개를 챙기라고 적었습니다. 이 세 가지로 나눠, 고를 때 볼 점과 함께 다섯 가지를 골랐습니다.
가격은 자주 바뀌어 적지 않았습니다. 링크에서 지금 값을 확인하세요.
베개, 세 가지 방식
페피파이 메모리폼 U자 목베개
메모리폼 목베개는 부피가 있어 기내 가방에 걸어 둘 고리나 끈이 있는지 보세요.
트래블캣 4D 슬림 에어펌프 목베개
바람을 넣는 방식이라 접으면 작아지는 대신 넣고 빼기가 번거롭지 않은지 보세요.
디어코지 메모리폼 후드 목베개
후드가 달린 목베개라 기내 불빛을 가리면서 귀를 덮어도 답답하지 않은지 보세요.
눈가리개
퀸스맘 4D 입체 수면 안대
눈에 닿지 않게 입체로 판 안대인지와 끈 길이를 조절할 수 있는지 보세요.
귀마개
재사용 실리콘 귀마개(여러 크기 팁, 휴대 케이스)
팁 크기가 여럿 들어 있어 귀에 맞는 것을 고를 수 있는지와 케이스에 넣어 다닐 수 있는지 보세요.
자리에 앉아 있는 동안
잘 자는 것만큼 오래 가만히 있지 않는 것도 안내에 들어 있습니다.
- 비행 중에는 발을 수시로 움직이고 복도를 걷습니다.
- 1시간에 한 번 정도 일어나 걷거나 다리를 스트레칭합니다.
- 물을 자주 마셔 탈수를 막습니다.
출처: 질병관리청 「7월 여름 여행 안전가이드」(대한민국 정책브리핑, 2024년 7월 9일), 질병관리청 국가건강정보포털 「심부 정맥 혈전증」