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받침대를 사기 전에 책상 앞에 앉아 재 볼 것이 있습니다. 고용노동부의 영상표시단말기 작업관리지침은 화면 윗부분이 눈높이와 맞을 정도로 두고, 화면을 보는 시선이 수평에서 아래로 10도 이상 15도 이하가 되게 하라고 적고 있습니다.
- 눈과 화면 사이는 40cm 이상 둡니다.
- 팔꿈치 안쪽 각도는 90도 이상으로 하고, 아래팔은 손등과 수평을 유지합니다.
- 화면은 돌리고 기울일 수 있어야 합니다.
지금 화면이 이보다 낮다면 아래 물건으로 올릴 수 있습니다. 가격은 자주 바뀌어 적지 않았습니다. 링크에서 지금 값을 확인하세요.
모니터를 쓴다면
카멜 이지밸런스 듀얼 모니터 암 CA2D
책상 두께에 맞게 고정할 수 있는지와 화면을 돌리고 기울일 수 있는지 보세요.
스톤힐 MS-01_PRO 메탈 모니터 받침대
받침대 위에 올린 화면 윗부분이 눈높이에 오는지 보세요.
2단 모니터 스탠드
아래 칸에 키보드를 넣을 수 있는 높이인지 보세요.
노트북만 쓴다면
노트북을 거치대로 올리면 화면은 높아지지만 자판도 같이 올라갑니다. 손등과 아래팔을 수평으로 두려면 따로 쓸 키보드가 있는지부터 보세요.
신지모루 슬림폴드 6단 각도 접이식 알루미늄 노트북 거치대
노트북 화면을 올린 뒤 따로 쓸 키보드가 있는지 보세요.
크윈 높이조절 접이식 쿨링홀 노트북 거치대
높이를 여러 단으로 바꿀 수 있는지와 바닥에 바람구멍이 있는지 보세요.
탐사 접이식 와이드 노트북 거치대 실버
쓰는 노트북 폭보다 받침이 넓은지 보세요.
높이를 맞춘 뒤에도
- 서류 받침대를 쓸 때는 화면과 같은 높이와 거리에 둡니다.
- 1시간 넘게 화면을 보며 일하면 15분 정도 쉬고, 한 시간에 한 번 이상 스트레칭을 합니다.
출처: 고용노동부고시 「영상표시단말기(VDT) 취급근로자 작업관리지침」 · 대한민국 정책브리핑 영상표시단말기 증후군 예방 안내(2020년 1월 3일)